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睡眠の正常と異常 大熊輝雄

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自分の寝つきの悪さの改善策を求めて読み始めた睡眠関連の本1冊目。


広く浅く、睡眠のメカニズムや睡眠障害の種類について説明されており、わかりやすかったけど、個人での具体的な改善法を探してる人には役に立たない感じ。


少し古い本なので、書かれている常識も、ひょっとしたら変わってる部分もあるかも。


今後、関連書籍を色々読むためのとっかかりには良い感じでした。






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テーマ:読んだ本の感想等 - ジャンル:小説・文学


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